Roliga träningspass!
Jag kikade lite framåt på passchemat på CMS där jag tränar, wihaaa vilka roliga pass som kommer framöver!! Vad sägs om "Do the Mamma Mia dance" och gång eller spinning till "Midsommarspecial - Svenska delikatesser" Passar mig perfekt och jag bokar in mig! :)
Juice från Saltå Kvarn
Idag testar jag två olika juicer från Saltå Kvarn. Juicerna är framställda av biodynamiskt och kravodlade frukter och gränsaker och består till 100% av frukt och grönsaker. De smakar fantastiskt gott, min favorit av dessa är Tropikjuicen men båda var jättegoda. Absolut en favorit till helgfrukostar framöver. Räknar man points så är en flaska 2 points.
Och bara etiketterna är värda ett köp, hur fina flaskor som helst!! :)
Eget foto
Och bara etiketterna är värda ett köp, hur fina flaskor som helst!! :)
Eget foto
Snart hoppar...
Snart hoppar jag i jag med:) Vill ha pool!!
Vår bästa...
Vår bästa tid är nuuu... Det här är verkligen den bästa tiden på året när allt är så nytt och grönt ute. Detta syrenträd står precis utanför vår altan och det sprider en härlig doft när man öppnar dörren ut! :) Det är redan 17 grader i skuggan så den här dagen kommer bli lovely!
What to wear??
Håller på och kollar igenom vad jag ska ha för kläder med mig till London. Det blir två utekvällar så nått snyggt vill man ju ha och det är nu som jag önskar att det hade blivit fart på mig lite tidigare med träningen och kosten, men men.
Jag kom fram till att jag måste handla ett par nya byxor i alla fall, ett par trekvarts vill jag ha om det ska vara sånt här underbart väder, vilket det så klart kommer vara :) Får ge mig ut på stan på måndag och se om jag hittar något. Dessa från Haléns är snygga!!
Jag kom fram till att jag måste handla ett par nya byxor i alla fall, ett par trekvarts vill jag ha om det ska vara sånt här underbart väder, vilket det så klart kommer vara :) Får ge mig ut på stan på måndag och se om jag hittar något. Dessa från Haléns är snygga!!
Färska jordgubbar...
Färska jordgubbar till frukost måste vara den bästa starten på en solig lördag!
Om fyra dagar....
... åker jag till London med min kompis Helen! Vi ska bara ha det gött i några dagar, shoppa, äta och dricka gott och ha det så himla bra och jag längtar så in i bomben! :) Idag måste jag börja kolla kläder, vad jag ska ha med mig och om jag behöver handla något innan. Eftersom jag jobbar hemma med min lilla butik Vimsadekor, så kommer det bli galet skönt att komma bort en liten stund, att släppa jobbet helt, very najjs! :)
Det här...
Det här är lyx för mig! Att nyduschad krypa ner i en renbäddad säng på en fredagkväll när man vet att det inte är någon klocka som ringer i morgonbitti med en oläst tidning. Det är livskvalité! Natt natt!
En favorittidning!...
En favorittidning! Full med goda, lätta och nyttiga recept. I detta nummer finns en jättebra grillspecial. Perfekt nu när grillen tänds så gott som dagligen.
Vårruset igår!
Vad kul vi hade, och vad duktiga vi var!! Jag gick snabbt runt och på slutet så joggade jag, helt slut med såå glad in i mål :) Det bästa är den smarriga picknicken som bjuds på till alla som anmält sig som lag, synd bara på vädret, men vi sken som solar i alla fall :) Och som ni ser blev jag lyckligast över chokladen!
Sol tills ikväll tack!
Vaknar upp till en mulen dag med regn i luften. Jag hoppas på sol till kvällen då vi ska på vårruset med tillhörande picknick efter. Kollade på SMHI och enligt dom är det tok-regn på eftermiddan och strålande sol ikväll, så det hoppas vi på!!
På förmiddan var jag inne och tränade med Jenny, min "Personliga hälsocoach" som det så vackert heter, jag säger PT, det låter ballare :)
Fy f. n vad kul det är! Det ger sån kick att träna och när någon står och peppar och hejjar på så ger det extra! Sen är Jenny som en liten vitaminspruta med sitt härliga humör, det här är verkligen värt vartenda öre!
Idag fick jag i uppgift att skriva ner mina mål och bestämma belöning. Jag har några delmål, men ska nu skriva ner dem på papper och bestämma någon härlig belöning när jag nått dem. Kommer skriva upp dem här med.
Nu dax för lunch med Jocke, tonfisksubmarine för honom och sallad med räkor, kräftstjärtar och crabfish för mig, gött!!
På förmiddan var jag inne och tränade med Jenny, min "Personliga hälsocoach" som det så vackert heter, jag säger PT, det låter ballare :)
Fy f. n vad kul det är! Det ger sån kick att träna och när någon står och peppar och hejjar på så ger det extra! Sen är Jenny som en liten vitaminspruta med sitt härliga humör, det här är verkligen värt vartenda öre!
Idag fick jag i uppgift att skriva ner mina mål och bestämma belöning. Jag har några delmål, men ska nu skriva ner dem på papper och bestämma någon härlig belöning när jag nått dem. Kommer skriva upp dem här med.
Nu dax för lunch med Jocke, tonfisksubmarine för honom och sallad med räkor, kräftstjärtar och crabfish för mig, gött!!
Ny mellanmålsfavorit!
De dagar som jag tränar så känns det lite fjuttigt med en frukt som mellanmål bara, jag märker direkt att jag får huvudvärk och blir seg. Så då är Keso perfekt! Nu finns det en Keso med päron, äpple och vaniljsmak. Den är sjukt god!!
Mellanmål på eftermiddan idag blev äpple/päronkeso med kanel och en knäckemacka med skinka och avokado.
Supergott och man står sig bra på det.
I morgon är det hårdkörning, på morgonen är det dags att träna med PT igen, ska bli så kul! Sen på kvällen drar jag och fem tjejkompisar ner till Norrköping och sladdar runt i Vårruset. Så i morgon gäller det att äta ordentlig bra mat.
Note to self:
Nej, jag gillar inte Sushi!
Jag vet...
Jag vet inte om jag gillar sushi, jag har ätit det en gång tidigare då tyckte jag det var sådär. Jag ger det en chans till. Det ser ju så himla himla gott ut! Så nu får vi se, dagens lunch: Sushi!
Nu på...
Nu på väg till träning, laddar upp med en hallonsmoothie. Gott skit!
Fruktfrossa
Var på Coop idag och de har visst någon fruktdrive denna vecka med superbillig frukt, så nu ska vi frossa i frukt!!
Färsk ananas är bara så himla gott!!
Snabbmat! Supersnabbt,...
Snabbmat! Supersnabbt, gott och nyttigt. Viktväktarnas burksoppa och makrillmacka. Mums!
Smarrig Blue Cheese - dressing
Jag älskar Blue Cheese-dressing men har inte hittat någon bra i butikerna. De som finns innehåller 50-60% fett och det är lite väl mycket.
Men igår köpte jag en bit 17% ädelost, slängde ner en bit i mixern, hällde på en skvätt mjölj och schwooouch!! Världens godaste dressing med myyycket ädelostsmak och en hel del dressing för bara 1 point! Tadaa!
Men igår köpte jag en bit 17% ädelost, slängde ner en bit i mixern, hällde på en skvätt mjölj och schwooouch!! Världens godaste dressing med myyycket ädelostsmak och en hel del dressing för bara 1 point! Tadaa!
Nya funlight!
Fun light har släppt limited edition nu i vår,. En vår, en sommar och en höst.
Jag köpte hem och testade vår - watermelon/wild strawberry och sommar- honeymelon/peach.
Båda är ljuvligt goda och läskande, klart en favorit i sommar!!
Jag köpte hem och testade vår - watermelon/wild strawberry och sommar- honeymelon/peach.
Båda är ljuvligt goda och läskande, klart en favorit i sommar!!
En ljummen...
En ljummen sommarkväll, kycklingsallad med parmesan på altanen. Jag njuter!!
här jobbar...
här jobbar jag i eftermiddag med datorn i knät :)
Nu vill jag ha vardag!!!!
Ne hörreni, nu måste jag ha lite vardag för att palla detta! Förra helgen innebar en 40-års fest och en 30-års fest och igår var vi på bröllop. Det är inte lätt att räkna points då inte! Men det är bara på det nu igen och nu är det strikt hålla-sig-till-pointsen som gäller fram till Londonresan om 1½ vecka!
I fredags var jag på gymmet och tränade med Jenny, min personliga tränare. Det var så kul, och så jobbigt! Lite ovant att ha någon stå och heja på en när man tränar, men det var så skönt med all denna positiva peppning och energi som jag fick! Nästa tid är på torsdag och tills dess har jag fått i uppgift att:
- Träna 2-3 pass på gymmet
- Gå minst tre promenader, en innan frukost, en innan lunch och en innan middag, olika dagar.
Så nu gäller det här, en promenad avklarad idag innan middagen och inbokad på ett pass i morgon.
Max och jag latjade med kameran idag och testade självutlösaren. Jag har blivit intervjuad av Amelia och skulle skicka en bild, skickade några olika och denna var en av dem. Jag letade i datorn men det finna verkligen i n g a bilder på mig. Står alltid bakom kameran och vill inte vara med på bild, stackars Max, han kommer inte ha några bilder på sin mamma. MEN det får bli ändring på det nu, i takt med att jag blir mer tillfreds med min kropp så får jag väl smyga fram framför kameran istället :)
I fredags var jag på gymmet och tränade med Jenny, min personliga tränare. Det var så kul, och så jobbigt! Lite ovant att ha någon stå och heja på en när man tränar, men det var så skönt med all denna positiva peppning och energi som jag fick! Nästa tid är på torsdag och tills dess har jag fått i uppgift att:
- Träna 2-3 pass på gymmet
- Gå minst tre promenader, en innan frukost, en innan lunch och en innan middag, olika dagar.
Så nu gäller det här, en promenad avklarad idag innan middagen och inbokad på ett pass i morgon.
Max och jag latjade med kameran idag och testade självutlösaren. Jag har blivit intervjuad av Amelia och skulle skicka en bild, skickade några olika och denna var en av dem. Jag letade i datorn men det finna verkligen i n g a bilder på mig. Står alltid bakom kameran och vill inte vara med på bild, stackars Max, han kommer inte ha några bilder på sin mamma. MEN det får bli ändring på det nu, i takt med att jag blir mer tillfreds med min kropp så får jag väl smyga fram framför kameran istället :)
Laddar upp inför träning
Laddar upp inför träning med personlig tränare. En tallrik havregrynsgröt med hallon. Bästa frukosten!
Min nya mixer använder jag fliti
Min nya mixer använder jag flitigt. Mellanmål idag är en smoothie gjord på banan, jordgubbar, kiwi och en liten ProBio shot. Nån som missat att jag älskar smoothies :)
Don't try this at home!
Hade slut på min vaniljyoghurt till smoothien och norpade en av max drickyoggisar. Yack! Här snackar vi sötsliskig!
Idag är det hemmadag och ingen
Idag är det hemmadag och ingen träning men startar upp dagen med en promenad i solen.
Jag är så sinnessjukt chokladsug
Jag är så sinnessjukt chokladsugen och kolla vad jag hittade bortglömt i skafferiet. Känns som att jag vunnit på lotto! :)
Klick!
Så! Nu har jag klickat hem en ny mobil! Min som jag har nu har bangat ur, stänger av sig titt som tätt och lite annat trassel. Det blev en rooooosa :)
Mätning
Nu har jag kommit igång igen efter helgens kalas, det är tur det är inte är så här alla helger! :)
Idag ska jag till gymmet och göra en kroppsmätning. Man mäter och väger sig och får reda på hur många % som är fett, muskler och skelett. Spännande och framför allt ska det bli kul att se resultatet vid nästa mätning sen.
Idag ska jag till gymmet och göra en kroppsmätning. Man mäter och väger sig och får reda på hur många % som är fett, muskler och skelett. Spännande och framför allt ska det bli kul att se resultatet vid nästa mätning sen.
Fick avboka träningen idag, tris
Fick avboka träningen idag, trist, men jag har fortfarande ont i halsen och vill inte riskera att bli liggandes nu i helgen. Den 28 maj ska jag springa/gå vårruset med 5 andra härliga tjejer, superkul!<br> Kommer variera både gång och lite joggande. Men det är picknicken efteråt som är det bästa:)
Max har redan somnat och jag ska
Max har redan somnat och jag ska bädda ner mig och läsa dessa tidningar som jag köpte idag, två superbra tidningar om man vill ha motivation och tips.
Picknick...
Nu ska vi iväg till Max dagis på picknickkväll. Det hade varit jättemysigt om det inte vore för att jag är så jäkla sliten. Känner mig febrig, ont i huvet och halsen. Fredag ska vi på 40års fest och på lördag 30års fest så det passar ju jäkligt bra att bli sjuk nu, SUCK!
Men jag smäller i mig vitlök, echinagard, Kan Jang, och så ska jag lägga mig tidigt ikväll och sova bort det! Så det så!
Men jag smäller i mig vitlök, echinagard, Kan Jang, och så ska jag lägga mig tidigt ikväll och sova bort det! Så det så!
Nu ska här klippas och färgas!
Nu ska här klippas och färgas!
Vaknade med värk både i hals och
Vaknade med värk både i hals och huvud idag. Inget sånt nu, det passar verkligen inte. 30 och 40 års kalas stundar i helgen så det blir till att försöka kurera sig!
Schwettigt!
Jösses! Jag tror inte jag svettats så mycket någonsin som jag gjorde under passet ikväll. Fick ställa mig på knä och torka upp en sjö på golvet efteråt... typ!
Men det var galet kul och galet jobbigt!
Nu kurrar det ordentligt i magen och jag är så osäker på vad man ska äta så här efter ett sent träningspass. Jag kör nog på en tallrik havregrynsgröt med hallon, ljuvligt gott och det kan ju inte vara fel mat.
Men det var galet kul och galet jobbigt!
Nu kurrar det ordentligt i magen och jag är så osäker på vad man ska äta så här efter ett sent träningspass. Jag kör nog på en tallrik havregrynsgröt med hallon, ljuvligt gott och det kan ju inte vara fel mat.
Nu drar lill-zlatan och jag på f
Nu drar lill-zlatan och jag på fotbollsträning!
Middag, färdig viktväktarrätt. V
Middag, färdig viktväktarrätt. Vem tusan blir mätt på den här lilla lådan?! Smakar ok, lax mozzarella!
På Hemköp hittade jag dessa äppe
På Hemköp hittade jag dessa äppelchips med kanel. Goda och smidiga att ha i väskan när man blir akut sugen på något. 1 points/påse.
45minuterspass ikväll
Ikväll har jag bokat in mig på gång 45 minuter! Det är svinjobbigt med 30minuterspassen men här kör vi på fullt ös :)
Det fanns inget annat pass som funkade idag så jag testar.
Vägningen gick ok. Minus 0,9 är ok, jag hade nog förväntat mig några hekto till, men jag är nöjd. Det känns bra i kroppen och det är viktigast. Det är svårt när jag är så ivrig och vill att det ska gå snabbt, men jag vet att detta kommer att ta tid, och det måste det få göra. Det är ju nästan halva min vikt som ska väck, det får ta den tid det tar bara det går neråt!
Nu är det dags att jobba lite!
Det fanns inget annat pass som funkade idag så jag testar.
Vägningen gick ok. Minus 0,9 är ok, jag hade nog förväntat mig några hekto till, men jag är nöjd. Det känns bra i kroppen och det är viktigast. Det är svårt när jag är så ivrig och vill att det ska gå snabbt, men jag vet att detta kommer att ta tid, och det måste det få göra. Det är ju nästan halva min vikt som ska väck, det får ta den tid det tar bara det går neråt!
Nu är det dags att jobba lite!
Dagens lunch: submarine med mede
Dagens lunch: submarine med medelhavskyckling på Sandys, 5.5 points. Smarrmums!
Gomorron bloggen!
Nu bär det iväg till Viktväktarna och veckans vägning. Tror det gått bra, eller det vet jag att det gjort sen om det blir minus på vågen av det är alltid lika spännande.
Komplimanger...
Nu har jag de senaste tre dagarna fått komentarer om viktminskningen "Det går bra ser jag" sa min mamma, Malin som jag fixar naglarna hos sa att det syndes stor skillnad och då är det inte så jättemånga kilo jag gått ner (ÄN!)
Det är vägning i morgon så då vet jag mer exakt, men 5kg är det ca. Det är såååå roligt att höra att det syns, och jag känner det i kroppen med. Jag kan andas när jag har jeans på mig! :)
Det är verkligen peppande och motiverande och jag ser fram emot denna resa mot ett hälsosammare jag!
Det är vägning i morgon så då vet jag mer exakt, men 5kg är det ca. Det är såååå roligt att höra att det syns, och jag känner det i kroppen med. Jag kan andas när jag har jeans på mig! :)
Det är verkligen peppande och motiverande och jag ser fram emot denna resa mot ett hälsosammare jag!
Är på väg hem från Sarahsalongen
Är på väg hem från Sarahsalongen, fina sommarnaglar fixade!
Fatta vad mycket smarriga smooth
Fatta vad mycket smarriga smoothies jag kommer göra nu!
God och mättande soppa
En jättegod soppa som är supermättande och bara 2,5 points! Perfekt lunch om man vet att man ska festa till det på kvällen!
Nytränad
Wow vad jag tycker det är kul med träning! Jag f a t t a r inte att jag har så svårt att komma iväg och träna, när jag väl är där så är det så jäkla kul och ger en sån kick!! Idag körde jag CMS gång, passar mig perfekt och är skitjobbigt!
Min plan nu är att jag inte ska boka in några pass på helgerna, det strular ända alltid till sig och slutar med att jag får avboka, men tre pass i veckan ska jag klämma in på vardagarna.
Käkade världens godaste lunch idag, rekomenderar varmt kycklingsallad med bluecheese-dressing från Paus, sinnessjukt gott!
Min plan nu är att jag inte ska boka in några pass på helgerna, det strular ända alltid till sig och slutar med att jag får avboka, men tre pass i veckan ska jag klämma in på vardagarna.
Käkade världens godaste lunch idag, rekomenderar varmt kycklingsallad med bluecheese-dressing från Paus, sinnessjukt gott!
Idag är det frukost ute i solen!
Idag är det frukost ute i solen!
Nu så
är jag mätt och belåten. Ett pitabröd med fyllning av Keso, räkor, lök och dill blev middag, mumms!!
Nu ska jag jobba några timmar tänkte jag, Max är oroväckande rosslig och hostig och jag förebygger VAB-stressen genom att få undan lite jobb.
Inläggen med de risiga bilderna är bloggade från mobilen, därför är det så sopig kvallité på bilderna :)
Nu ska jag jobba några timmar tänkte jag, Max är oroväckande rosslig och hostig och jag förebygger VAB-stressen genom att få undan lite jobb.
Inläggen med de risiga bilderna är bloggade från mobilen, därför är det så sopig kvallité på bilderna :)
Jag håller på att svälta ihjäl!
Jag håller på att svälta ihjäl! Efter ett tandläkarbesök i eftermiddags får jag inte äta förrens vid 19, så en smoothie på färska jordgubbar vräker jag i mig nu:)
Ny favoritfrulle
Hur enkelt som helst och ljuuuuvligt gott!!!
2 dl vaniljyoghurt 0,5%
1 dl tinade eller färska hallon
½ dl fruktmysli
Klart! Och detta blir 3 points. Jag står mig bra på detta om jag äter sen frukost, oftast äter jag frukost vid 9.30. Äter jag tidigt så tar jag ett ägg eller en smörgås till.
2 dl vaniljyoghurt 0,5%
1 dl tinade eller färska hallon
½ dl fruktmysli
Klart! Och detta blir 3 points. Jag står mig bra på detta om jag äter sen frukost, oftast äter jag frukost vid 9.30. Äter jag tidigt så tar jag ett ägg eller en smörgås till.
Gyllene regel att ta efter!
Jag följer denna blogg och i ett inlägg så står följande:
"Jag har en annan gyllene regel som jag kan passa på att dela med mig av:
När du väljer att äta onyttigt, se till att det är något riktigt, riktigt gott. Något som du njuter av och som får dig att känna dig tillfredsställd. Ät aldrig onyttigheter som du inte tycker är gott, inte ens på släktkalas.... "
Det är verkligen en tankeställare jag får mig! Det är ju det här jag har problem med. Jag äter godis som jag inte tycker är sådär supergott, och kakor eller andra bakverk. Men jag ska verkligen försöka tänka så nu. Jag kommer att lyxa till det med något extra gott ibland som tex hamburgare, choklad osv. MEN inte varje dag, inte flera ggr i veckan utan som en höjdpunkt då och då, och då verkligen planera in det och välja att äta detta med gott samvete och då ska det vara något som jag verkligen tycker är sådär underbart gott!
"Jag har en annan gyllene regel som jag kan passa på att dela med mig av:
När du väljer att äta onyttigt, se till att det är något riktigt, riktigt gott. Något som du njuter av och som får dig att känna dig tillfredsställd. Ät aldrig onyttigheter som du inte tycker är gott, inte ens på släktkalas.... "
Det är verkligen en tankeställare jag får mig! Det är ju det här jag har problem med. Jag äter godis som jag inte tycker är sådär supergott, och kakor eller andra bakverk. Men jag ska verkligen försöka tänka så nu. Jag kommer att lyxa till det med något extra gott ibland som tex hamburgare, choklad osv. MEN inte varje dag, inte flera ggr i veckan utan som en höjdpunkt då och då, och då verkligen planera in det och välja att äta detta med gott samvete och då ska det vara något som jag verkligen tycker är sådär underbart gott!
Ingen träning :(
På grund av en sjuk och grinig Max, en sambo som vägrade lämna verkstan för att det gick så illa med bilen så kom jag inte iväg och tränade idag. Supertråkigt då jag verkligen är laddad för att komma igång med träningen nu. Men jag inser att det inte kommer gå så bra att lägga in träning på helgerna, jag får inrikta mig på vardagarna istället. Jag klippte gräset och gick en powerwalk på en timme istället idag och det är jag helnöjd med!
Nu ikväll så är jag sådär rastlös och sugen på något att äta, vad som helst! Jag går och öppnar kylskåpet en gång var 10:e minut och kvällar som denna brukar det sluta med att jag sätter i mig en hel hög med ostmackor eller något liknande.
Men fasen heller! Jag ska nu sätta mig och surfa runt på lite inspirerande och motiverande sidor och bloggar, det får mig att tänka efter och fokusera frammåt!
Nu ikväll så är jag sådär rastlös och sugen på något att äta, vad som helst! Jag går och öppnar kylskåpet en gång var 10:e minut och kvällar som denna brukar det sluta med att jag sätter i mig en hel hög med ostmackor eller något liknande.
Men fasen heller! Jag ska nu sätta mig och surfa runt på lite inspirerande och motiverande sidor och bloggar, det får mig att tänka efter och fokusera frammåt!
Söndags-lyx
Söndags-lyx
Så nöjd!
Jag är så glad och stolt! Igår var vi först på marknad. Jag sniffade på dofterna från munkvagnarna, gick och dreglade o suktade men det blev en nyttig sallad till lunch. Sedan åkte vi vidare till 35-års firande med grillspett som man gjorde själv, potatissallad och rabarberpaj.
Räknade ihop mina points när jag kom hem och hade då 4 points över, DET var väl hur duktigt som helst!?
Idag blir det städning, träning och packning av ordrar. Ska på CMS gång, det är superkul, gruppträning på crosstrainer.
Räknade ihop mina points när jag kom hem och hade då 4 points över, DET var väl hur duktigt som helst!?
Idag blir det städning, träning och packning av ordrar. Ska på CMS gång, det är superkul, gruppträning på crosstrainer.
Min lördagkväll:
Min lördagkväll: grönsaker och dipp, ryggläge i soffan och film med Brad Pitt och George Clooney. I like!
Tacos, muffinsjävlar och powerwalk!
I morse var jag skitduktig. Max sov hos farmor och farfar men jag pallrade mig ut tidigt och gick en timme, ingen sovmorgon här inte. Dagen har varit bra, förutom att jag inte kunde låta bli muffinsen jag köpte av några femteklassare utanför Ica tidigare.... Ville köpa bara för att hjälpa dom att få ihop till klassresan men nästa gång kommer jag fasen bara lämna fram en tjuga istället. Det F U N K A R inte att ha gosaker hemma, ännu.
Ikväll blev det tacos framför tvn, tacos funkar bra, jag byter ut osten mot en magrare och kör på lite 3,5& yogurt istället för gräddfil, så gött så gött!!
I morgon kommer det bli prövningar, suck! Först marknad med massa gott i torgstånden och sedan glirrkalas hemma hos vänner, jag ska köra så det SKA funka!!! Inga frosserier!
Personlig Tränare
Idag hade jag möte med min personliga hälsocoach, eller Personlig Tränare som det heter på film :)
Fasen vad peppad jag är nu! Direkt när jag kom hem slängde jag av mig kläderna, på med träningssttassen och en toksnabb powerwalk på 5km, najjs!!!
Dagens mat har varit kanon med, frulla: havregrynsgröt med hallon, lunch: Ceasarsallad på McDonalds och middag en soppa som är helt amajsing!! SKa skriva ut receptet här i morrn.
Pointsen har inte överskriditd och jag har inte haft något tok-sug efter sött, perfekt!
Veckans träning!
Måndag: Vilodag
TIsdag: 60 min powerwalk
Onsdag: Spinning
Torsdag: 60 min powerwalk
Fredag: Yoga + gång
Lördag: 60 min powerwalk
Söndag: 75min powerwalk
Pitabröd med grekisk biff.
Tänkte dela med mig av min supergoda lunch idag!
Jag gjorde grekiska biffar för någon vecka sedan som jag frös in.
Man tar 100g mager nötfärs/biff. Blanda färsen med hackad lök, basilika, hackade soltorkade tomater (ej i olja)
salt och svartpeppar. Jag hade i lite tacosås med. Blanda, gör biffar (stora!) och stek i ugnen i teflonugnsform.
Sedan tar man ett pitabröd (Hattings är godast) Fyller med sallad, bigg, tomat, lök och en röra gjord på minikeso, 3% fetaost och hackade soltorkade tomater.
Ljuvligt gott och innehåller 7,5 points.
Biffarna 3,5 points/st
Pitabröd 3,5 points
Röra 0,5 points för en klick
Igång här igen och bloggtips!
Jag kör igång den här bloggen igen tänkte jag. Det är väl självaste f-n vad svårt det ska vara att klara detta med viktnedgången, men jag ger mig I C K E!!!!
Ett bloggtipps kommer här: Spark i baken Mycket inspirerande!!
Nu dags för frulle, smoothie eller gröt??.... blir nog gröt med hallon idag!
Ett bloggtipps kommer här: Spark i baken Mycket inspirerande!!
Nu dags för frulle, smoothie eller gröt??.... blir nog gröt med hallon idag!
