Viktväktarnas chokladmousse
I helgen skulle vi festa till det lite med efterrätt och jag hade en påse med viktväktarnas chokladmousse i skafferiet som vi testade. Njaaaa... säger jag om den:) Ett glas var 1½ propoints, men jag tyckte det smakade kakao och vatten. Jag gjorde i ordning i våra fina Ittalaglas med bär på toppen, men det såg mycket godare ut än vad det var faktiskt, tyvärr.
Nästa gång tror tänker jag dra till med 3 propoints istället på desserten, då kan jag ta en portion vanlig chokladpudding istället. Det är det värt när man får något riktigt smarrigt istället. Och det ska det ju vara om man väl ska äta efterrätt!
Lunch i bilen idag. En faijtasallad från m...
Lunch i bilen idag. En faijtasallad från max. Sjukt god och ca 11pp
Snö!
Ååå, det snöar ute!! Jag ä l s k a r snö! Det blir mycket ljusare ute och det behövs!!
Bilderna ovan är från förra vintern, den högra plåtad av mig och den vänstra plåtad av Max, min son :-)
Idag är en hektisk dag med förberedelser för dels tjejfest i morgon och dels så har jag en höstträff med aktiviteter i min fotostudio på söndag, så det är en del att fixa innan dess. Jalla jalla!
10 steg till bättre hälsa!
Hittade en artikel på Expressen där Mårten Nyhlén och Tanja Djelevic, tränarna från Biggest Looser, delar med sig av sina tio bästa tips för en bättre hälsa. Bra tips tycker jag!
Idag vaknade jag med ont i ena örat, gör svinont, vadnurå?
Känner mig pigg i övrigt så jag hoppas verkligen det ger med sig. Har inte tid eller lust att bli risig nu, helgen som kommer är späckad med roliga saker som jag sett fram emot länge! Min superkur som alltid funkar när jag håller på och bli sjuk är KanJang, Echineaguard och C-vitamin i massor, kan man hälla det i örat kanske?? :-)
Mellis! Blev en smoothie idag. En banan, l...
Mellis! Blev en smoothie idag. En banan, lite hallon o mango från frysen. En dl vaniljyoghurt 0,5% och en halv skopa proteinpulver! Gott som attans!
Snabb och galet god pastasås á la Grek!
Jösses! vilken god pastasås jag svängde ihop igårl!!
Min son hade namnsdag igår, i vår familj får man då bestämma vad middagen ska vara och på menyn igår kväll stod Pyttipanna som varmrätt och MumsMums som efterrrätt :) Jag hoppade över pytten och rörde ihop en galet god pastasås istället, som jag måste dela med mg av!
Jag grovhackade ett par soltorkade tomater och en halv rödlök i lite olivolja, slängde i laxen i tärningar och hälde på ca en dl lagalättgrädde 4% Sedan smulade jag en liten bit 10%ig fetaost över och lät detta puttra på svag värme några minuter tills laxen var klar. Sedan hällde jag det över spaggethin på tallriken. O herreguuud vad gott!!
Det blev ca 14pp, men det blev massor med mat, och vill man kan man ju byta ut laxfilén (6pp) mot något med mindre points. Men jag äääälskar lax, och kan äta det varje dag.
Och så blev det 3pp för mumsmumsen, men ska man fira namnsdagsbarn så ska man :-)
Idag gjorde jag en liknande lunch, fast bytte ut laxen mot en kycklingfilé. Hamnade på 11 propoints och det var sagolikt gott det också!
Rosa tema - Rosa Bandet!
Oktober månad är den Rosa månaden och vi fokuserar på den hemska sjukdomen bröscancer. Detta ligger mig varmt om hjärtat och berör mig mycket då jag har en alldeles underbar vän som är mitt i kampen mot denna sjukdom just nu. (Mer kan man läsa här) Jag har sett på en del inredningsbloggar att man gjort "rosa kollage" med inredningsprylar i rosa för att lyfta fram detta. Jag tänker inte vara sämre, utan här kommer ett kollage med tränings/hälso/favvo prylar i den härliga favoritfärgen rosa!
1. Champion Pink Ribb Seamless, Stadium 399:-
2. Champion W PR Tank Top, Stadium 349:- Köper man någon av dessa tre championprodukter
3. Champion Pink Ribbon Waterbottle, Stadium 49:- går 20% till Cancerfonden!
4. Rosa Bandet. Så klart, finns på bland annat Lindex. 25:-
5. Försvarets hudsalva. Apoteket 19:- Mycket finare i denna råååsa variant istället för den fula gröna!
Och 2:- går till Rosa Bandet
6. Flow Loose Pants. Urfina mysbrallor från Rönisch. 399:-
7. Pilatesset Adiva, Intersport 300:-
8. Silva stegräknare, Outnet.se 239:-
9. Reebook boxningshandskar, Ellos 549:-
10. Converse, Laredoute 699:-
11. Fint rosa nattlinne, Lindex 199:-
Och känner man att man vill stödja Rosa Bandet så kan man skicka ett sms och skänka 50:-
Hur enkelt som helt, klicka bara på bilden nedan så komemr ni till insamlingen Carpe Diem Johanna! ♥
I form med Anna Anka
Kollade in premiären av I form med Anna Anka tidigare ikväll. Nej. Det var inte bra. Inte som hälsoinspiration ialla fall. Jag blir inte peppad av Anna, jag tyckte inte hon såg hälsosam ut. Programmet har säkert ett visst underhållningsvärde men jag är trött på Anna Anka och jag tyckte det var lite för mycket teater i detta program.
Kommer kanske se något mer avsnitt om jag inte har bättre för mig, men inget jag kommer följa. Vad tyckte ni, om ni kikade?
Nytt träningsprogram!
För att komma i någolunda form till Tjejvasan har jag börjat träffa en Hälsocoach, Torbjörn.
Jag har gjort ett hälsotest, där man gör olika tester och för in i en dator och då räknas min kroppsliga ålder ut. Jag ligger på + 9 år idag, min kropp är 43 år. Sedan ska vi göra testet med jämna mellanrum för att se förhoppningsvis en förbättring.
För att nå mitt mål är det dels kosten, viktminskning som gäller och dels ett träningsprogram.
Nu första 4 veckorna är det powewalks med en puls på runt 60-70 % av maxpuls som gäller. Igårkväll så körde jag veckans första pass och jösses! Det var ingen "walk in the park" att hålla det tempot :) Men vad skönt det var, det blev en riktig genomkörare av kroppen och jag kände mig trött och nöjd efteråt. Jag som tycker jag brukar "gå på" när jag är ute och går, men det var verkligen skillnad!
Jag har gjort ett hälsotest, där man gör olika tester och för in i en dator och då räknas min kroppsliga ålder ut. Jag ligger på + 9 år idag, min kropp är 43 år. Sedan ska vi göra testet med jämna mellanrum för att se förhoppningsvis en förbättring.
För att nå mitt mål är det dels kosten, viktminskning som gäller och dels ett träningsprogram.
Nu första 4 veckorna är det powewalks med en puls på runt 60-70 % av maxpuls som gäller. Igårkväll så körde jag veckans första pass och jösses! Det var ingen "walk in the park" att hålla det tempot :) Men vad skönt det var, det blev en riktig genomkörare av kroppen och jag kände mig trött och nöjd efteråt. Jag som tycker jag brukar "gå på" när jag är ute och går, men det var verkligen skillnad!
Dagens lunch blev en supergod räksallad p...
Dagens lunch blev en supergod räksallad på OT:s!
Grötfrukost!
Godmorgon Tisdag!
Idag har jag en liten sjuk kille hemma. Han är superförkyld och jag hoppas nu inte mamman smittas av dessa baciller! :)
Lunchmöte i stan idag, funderar på vart vi ska luncha så jag inte behöver vara orolig för propointsen, lutar åt thaimat tror jag. Gött!
Jag äter ju gröt varje morgon, i olika varianter. Jag har en stor glasburk med färdig grynblanding som jag blandat ihop, med en bas av fiberhavregryn.
Ibland blandar jag i rivet äpple, banan eller annan frukt eller bär innan jag kokar den, eller så kokar jag gröten som den är i micron och har på frukt eller bär efteråt. Med en dl mellanmjölk blir frukosten 5pp.
Är jag extra hungrig eller vet att det är länge till lunch tar jag ett ägg också, 2pp.
Här kommer lite länkar till göttiga grötrecept:
Gröt, gröt, gröt och gröt!
Tjejvasan!
Japp, jag är galen...
Jag har anmält mig till Tjejvasan!
Herregud.
Sist jag åkte längdskidor var på mellanstadiet.
Haha!
Ja, men dåså, bara att köra så det ryker, finns ju lite att jobba med....
Man kan inte bromsa sig ur en uppförsbacke!
Jag har anmält mig till Tjejvasan!
Herregud.
Sist jag åkte längdskidor var på mellanstadiet.
Haha!
Ja, men dåså, bara att köra så det ryker, finns ju lite att jobba med....
Man kan inte bromsa sig ur en uppförsbacke!
Veckans app! Runmeter
Runmeter är min bästa app till iPhonen! Jag tycker det är superbra att kunna följa hur långt, snabbt och på vilket tempo jag promenerar/joggar och denna app visar allt det.
Den synkar med facebook också ifall man känner att man vill dela med sig :)
När man är klar med passet så uppdateras statusen med en länk, detta är min för kvällens promenad
och jag gillar att kunna gå in och kika i efterhand.
Här finns mer att läsa om appen: Runmeter
Nacken är mycket bättre idag så jag inled...
Nacken är mycket bättre idag så jag inleder dagen med en härlig långpromenad!
Dagens lunch är en smarrigt räksallad! J...
Dagens lunch är en smarrigt räksallad! Jag tar en vilodag idag. Har fortfarande skitont i nacken/axel och igår gick jag promenad trots smärtan och det var inte kul alls. På måndag blir det ett besök hos någon kiropraktor för min del!
Ligger i soffan med världens nackspärr. Vä...
Ligger i soffan med världens nackspärr. Värmekudde, voltaren gel och nya numret av topphälsa lindrar lite. Har bestämt promenad-date med min vän Helen ikväll, hoppas det ger med sig lite i nacken innan dess!
SMS-inlägg
Jag är beroende av min iPhone! Och jag älskar alla dessa appar man kan skaffa sig och jag har några stycken som förenklar och peppar mig på min väg mot ett mindre jag. Jag ska tipsa om några här framöver tänkte jag.
Kvällspromenad i solen med en bra bok via ...
Kvällspromenad i solen med en bra bok via storytel i öronen!
En timmes morgonpromenad avklarad. Skön st...
En timmes morgonpromenad avklarad. Skön start på dagen. Nu frukostdax, gröt med sommarbär och ett ägg.
Ute på en härlig lunchpromenad med bästa M...
Ute på en härlig lunchpromenad med bästa Milla!
Godmorgon Tisdag!
Vilket uuunderbart väder det är ute idag, älskar hösten när den visar sig så här från sin bästa sida.
Idag ska jag träffa en kompis för lunchpromenad och så blir det nog en kvällspromenad ikväll med.
Måste även passa på att tipsa om ett erbjudande på Gruppi
Köp ett presentkort värde 400:- på gymgrossisten för 200:-! Jag har köpt ett och ska utnyttja det och handla lite nya träningskläder, ger ju en bra rabatt på köpet då.
Tack för tipset Therese!
Idag ska jag träffa en kompis för lunchpromenad och så blir det nog en kvällspromenad ikväll med.
Måste även passa på att tipsa om ett erbjudande på Gruppi
Köp ett presentkort värde 400:- på gymgrossisten för 200:-! Jag har köpt ett och ska utnyttja det och handla lite nya träningskläder, ger ju en bra rabatt på köpet då.
Tack för tipset Therese!
Har varit ute på en härlig frisk kvälls...
Har varit ute på en härlig frisk kvällspromenad (60 min) och sitter nu o kikar på biggest looser och äter ett gäng med mandariner! Gillar verkligen programmet, det peppar mig och ger mig massor med inspiration.
Nyhet från Polarbröd - Råg styrka
Köpte detta bröd idag och testade det till mellanmål nu på eftermiddagen. Supergott! Det är riktigt grovt men ändå saftigt. Ett bröd, som är i två delar blir 4propoints.
Viktväktarna avklarad, nu en frukostmacka...
Viktväktarna avklarad, nu en frukostmacka på sandys i väntan på att banken öppnar!
Nystart på viktväktarna!
I morgonbitti kör jag en nystart och börjar räkna propoints igen. Jag har gått upp massor under sommaren, över 10 kilo och jag blir förbannad när jag tänker på att jag var så duktig och hälsosam i våras. I juni vägde jag det minsta jag har vägt i mitt vuxna liv, jag hade en hel del kilon kvar, men jag var i bättre form än någonsin och sedan bara låter jag det gå åt helvete. Suck!
Men nu är det propoints och massor med träning som gäller! Jag kommer att blogga mer flitigt och jag hoppas på stöd och peppning av de som läser här på bloggen.
Nu j ä k l a r! :)
Dafgårds färdiga GI-mat
Dagens lunch blev en låda Kycklingfilé med dinkel, bönor och örtagårdssås.
Det här var riktigt gott! Det mättade bra också, brukar ibland köpa men Viktväktarnas frysrätter för att ha när det behövs, men det är så lite mat och jag blir snabbt hungrig igen. Den här kommer jag absolut köpa hem igen, rekomenderas!
8 ProPoints
333 kcal
Morgonpromenad på 60 min avklarad, nu dax ...
Morgonpromenad på 60 min avklarad, nu dax för frukost. Idag gröt med hallon och mango + ett ägg. Sen är jag redo för en dag vid datorn!
Jag har varit så flitig att jag lagt upp ...
Jag har varit så flitig att jag lagt upp ett träningsprogram för kommande vecka. Morgonpromenader ingår och funderar starkt på att damma av gåstavarna och gå med dom. Det ska ju vara så mycket bättre så jag kanske ska ge dom en chans till.
Jag äter oftast gröt på morgonen och nu ha...
Jag äter oftast gröt på morgonen och nu har jag blandat min egen grötblandning i en burk. Det är fiberhavregryn, dinkelflingor, vetekli och linfrön. En dl grynblandning kokas med 2,5 dl vatten och serveras med mjölk och bär eller annan frukt. Så gott och så supernyttigt!!
Rosa Bandet - Johanna!
Jag har en alldeles underbar vän. Johanna heter hon. Hon är speciell på många sätt. Vissa människor klickar man bara sådär perfekt med, Johanna är en av dom. Av Johanna får man alltid ett härligt leende, en rar kommentar på facebook, ett gulligt meddelande på msn eller bara härligt sällskap! Så mycket värme och kärlek kommer ur denna människa! Hon är även en fantastisk mamma till sina två lintottar Cornelia och Clara, 4 och 2 år.
Jag lärde känna Johanna för ca 1½ år sedan, då hade hon precis avslutat sin cellgiftsbehandling för bröstcancern som upptäcktes när hon ammade sin yngsta dotter. Vi blev snabbt nära vänner och jag har följt Johannas kamp tillbaka till livsglädjen och lyckan. I somras kom dock det stora bakslaget, Cancerhelvetet var tillbaka, trots cellgifter, strålning och operation, och hade spridit sig till andra ställen också.
Johanna är alltså 29 år gammal och har kronisk cancer, det är för jävligt! Min rara underbara Johanna..♥
Nu vill jag ha er hjälp!! Jag har startat upp en insamling på Rosa Bandets hemsida. Ett litet bidrag från just dig betyder massor! Tillsammans kan vi samla ihop pengar till forskning gällande bröstcancer, denna jävulska sjukdom som drabbar oss kvinnor (mest)
Här finner du insamlingen: Insamlingen Carpe Diem Johanna
Du kan antingen bidra genom att sätta in ett belopp via internetbank eller betalkort, eller så sms:ar man enkelt:
SMS:a BESEGRA 3968 till 72988 för att skänka 50 kr till insamlingen. Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synas på gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.
Exempel: BESEGRA 3968 Veronica Johansson
50 kronor är inte mycket, men tillsammans kan vi göra en stor insats!
