I helgen skulle vi festa till det lite med efterrätt och jag hade en påse med viktväktarnas chokladmousse i skafferiet som vi testade. Njaaaa... säger jag om den:) Ett glas var 1½ propoints, men jag tyckte det smakade kakao och vatten. Jag gjorde i ordning i våra fina Ittalaglas med bär på toppen, men det såg mycket godare ut än vad det var faktiskt, tyvärr.

Nästa gång tror tänker jag dra till med 3 propoints istället på desserten, då kan jag ta en portion vanlig chokladpudding istället. Det är det värt när man får något riktigt smarrigt istället. Och det ska det ju vara om man väl ska äta efterrätt!

Ååå, det snöar ute!! Jag ä l s k a r snö! Det blir mycket ljusare ute och det behövs!!
Bilderna ovan är från förra vintern, den högra plåtad av mig och den vänstra plåtad av Max, min son :-)

Idag är en hektisk dag med förberedelser för dels tjejfest i morgon och dels så har jag en höstträff med aktiviteter i min fotostudio på söndag, så det är en del att fixa innan dess. Jalla jalla!

Hittade en artikel på Expressen där Mårten Nyhlén och Tanja Djelevic, tränarna från Biggest Looser, delar med sig av sina tio bästa tips för en bättre hälsa. Bra tips tycker jag!

Idag vaknade jag med ont i ena örat, gör svinont, vadnurå?
Känner mig pigg i övrigt så jag hoppas verkligen det ger med sig. Har inte tid eller lust att bli risig nu, helgen som kommer är späckad med roliga saker som jag sett fram emot länge! Min superkur som alltid funkar när jag håller på och bli sjuk är KanJang, Echineaguard och C-vitamin i massor, kan man hälla det i örat kanske?? :-)

Jösses! vilken god pastasås jag svängde ihop igårl!!
Min son hade namnsdag igår, i vår familj får man då bestämma vad middagen ska vara och på menyn igår kväll stod Pyttipanna som varmrätt och MumsMums som efterrrätt :) Jag hoppade över pytten och rörde ihop en galet god pastasås istället, som jag måste dela med mg av!

Jag grovhackade ett par soltorkade tomater och en halv rödlök i lite olivolja, slängde i laxen i tärningar och hälde på ca en dl lagalättgrädde 4% Sedan smulade jag en liten bit 10%ig fetaost över och lät detta puttra på svag värme några minuter tills laxen var klar. Sedan hällde jag det över spaggethin på tallriken. O herreguuud vad gott!!

Det blev ca 14pp, men det blev massor med mat, och vill man kan man ju byta ut laxfilén (6pp) mot något med mindre points. Men jag äääälskar lax, och kan äta det varje dag.

Och så blev det 3pp för mumsmumsen, men ska man fira namnsdagsbarn så ska man :-)

Idag gjorde jag en liknande lunch, fast bytte ut laxen mot en kycklingfilé. Hamnade på 11 propoints och det var sagolikt gott det också!

Oktober månad är den Rosa månaden och vi fokuserar på den hemska sjukdomen bröscancer. Detta ligger mig varmt om hjärtat och berör mig mycket då jag har en alldeles underbar vän som är mitt i kampen mot denna sjukdom just nu. (Mer kan man läsa här) Jag har sett på en del inredningsbloggar att man gjort "rosa kollage" med inredningsprylar i rosa för att lyfta fram detta. Jag tänker inte vara sämre, utan här kommer ett kollage med tränings/hälso/favvo prylar i den härliga favoritfärgen rosa!

1. Champion Pink Ribb Seamless, Stadium 399:-
2. Champion W PR Tank Top, Stadium 349:-                     Köper man någon av dessa tre championprodukter
3. Champion Pink Ribbon Waterbottle, Stadium 49:-           går 20% till Cancerfonden!

4. Rosa Bandet. Så klart, finns på bland annat Lindex. 25:-
5. Försvarets hudsalva. Apoteket 19:-  Mycket finare i denna råååsa variant istället för den fula gröna!
Och 2:- går till Rosa Bandet
6. Flow Loose Pants. Urfina mysbrallor från Rönisch. 399:-
7. Pilatesset Adiva, Intersport 300:-
8. Silva stegräknare, Outnet.se 239:-
9. Reebook boxningshandskar, Ellos 549:-
10. Converse, Laredoute 699:-
11. Fint rosa nattlinne, Lindex 199:-

Och känner man att man vill stödja Rosa Bandet så kan man skicka ett sms och skänka 50:-
Hur enkelt som helt, klicka bara på bilden nedan så komemr ni till insamlingen Carpe Diem Johanna! ♥

Kollade in premiären av I form med Anna Anka tidigare ikväll. Nej. Det var inte bra. Inte som hälsoinspiration ialla fall. Jag blir inte peppad av Anna, jag tyckte inte hon såg hälsosam ut. Programmet har säkert ett visst underhållningsvärde men jag är trött på Anna Anka och jag tyckte det var lite för mycket teater i detta program.

Kommer kanske se något mer avsnitt om jag inte har bättre för mig, men inget jag kommer följa. Vad tyckte ni, om ni kikade?

För att komma i någolunda form till Tjejvasan har jag börjat träffa en Hälsocoach, Torbjörn.
Jag har gjort ett hälsotest, där man gör olika tester och för in i en dator och då räknas min kroppsliga ålder ut. Jag ligger på + 9 år idag, min kropp är 43 år. Sedan ska vi göra testet med jämna mellanrum för att se förhoppningsvis en förbättring.

För att nå mitt mål är det dels kosten, viktminskning som gäller och dels ett träningsprogram.
Nu första 4 veckorna är det powewalks med en puls på runt 60-70 % av maxpuls som gäller. Igårkväll så körde jag veckans första pass och jösses! Det var ingen "walk in the park" att hålla det tempot :) Men vad skönt det var, det blev en riktig genomkörare av kroppen och jag kände mig trött och nöjd efteråt. Jag som tycker jag brukar "gå på" när jag är ute och går, men det var verkligen skillnad!

Godmorgon Tisdag!

Idag har jag en liten sjuk kille hemma. Han är superförkyld och jag hoppas nu inte mamman smittas av dessa baciller! :)

Lunchmöte i stan idag, funderar på vart vi ska luncha så jag inte behöver vara orolig för propointsen, lutar åt thaimat tror jag. Gött!

Jag äter ju gröt varje morgon, i olika varianter. Jag har en stor glasburk med färdig grynblanding som jag blandat ihop, med en bas av fiberhavregryn.
Ibland blandar jag i rivet äpple, banan eller annan frukt eller bär innan jag kokar den, eller så kokar jag gröten som den är i micron och har på frukt eller bär efteråt. Med en dl mellanmjölk blir frukosten 5pp.
Är jag extra hungrig eller vet att det är länge till lunch tar jag ett ägg också, 2pp.

Här kommer lite länkar till göttiga grötrecept:
Gröt, gröt, gröt och gröt!

Japp, jag är galen...
Jag har anmält mig till Tjejvasan!

Herregud.

Sist jag åkte längdskidor var på mellanstadiet.

Haha!

Ja, men dåså, bara att köra så det ryker, finns ju lite att jobba med....


Man kan inte bromsa sig ur en uppförsbacke!

Runmeter är min bästa app till iPhonen! Jag tycker det är superbra att kunna följa hur långt, snabbt och på vilket tempo jag promenerar/joggar och denna app visar allt det.
Den synkar med facebook också ifall man känner att man vill dela med sig :)

När man är klar med passet så uppdateras statusen med en länk, detta är min för kvällens promenad
och jag gillar att kunna gå in och kika i efterhand.

Här finns mer att läsa om appen: Runmeter